はしのした。

美容 健康 ダイエット 日々の暮らし。

お手軽に栄養価UP!雑穀米愛してる。

こんにちは。 みなさんはお米派ですか?パン派ですか? 私はどちらも好きですが、お米の方が腹持ちが良いので普段はお米を食べます。 日本のソウルフード、お米、ライス。 過激な糖質制限をしていた時は、まるで親の仇のようにお米を毛嫌いしていました。 そ…

糖質制限狂だった私が、糖質制限を辞めた理由。

こんにちは。 今日は糖質制限のことについてお話したいと思います。 私は一時期、糖質制限にものすごくハマったことがあります。 だいたい1年半から2年くらい、糖質を制限した食事をしていました。 そこからなんだかんだで糖質制限を辞めたのですが、 今回…

健康志向になったらあまり外食しなくなった。

こんにちは。こんばんは。 私は食べることが小さい頃から大好きです。 食に興味がありません。 という言葉は私の人生では、私の口からは出てこないでしょう。。 熱を出したり体調が優れない時でも食欲だけはすぐに回復します。 あ、でも数年前にニキビに死ぬ…

栄養学の本、持ってて損はない

こんにちは。 仕事もプライベートも充実させたい 毎日イキイキ楽しく過ごしたい 美肌になりたい 今よりも綺麗になりたい…。 それらすべてを叶えるときに、 一番自分の力になってくれるものは何だと思いますか? 私は『食事』だと思います。現時点ではこれが…

コストコ行ったらだいたい買う食材。

こんにちは。 皆さんコストコ行きますか? 私は初めてコストコへ入店したとき、 わ~~!何もかもでか~い!お菓子カラフル~!カート操縦むず~~~! と、すごくわくわくした記憶があります。 最初はどこに何があるのか分からなかったのですが、今は大分慣…

過食スイッチが入ってしまった時の対処法。

過食衝動を抑えるには、どうすればいいのか。 過食スイッチが一度ポチっと押されてしまうと、本当に恐ろしくて。なかなか止められないですよね。 私含め、ダイエッターなら経験したことがあるんではないでしょうか。 もう、その食べ物が美味しい、美味しくな…

パプリカ食べて美肌になろう。

こんにちは。 私は美容オタクなので、美肌に良い!とかダイエット中におすすめ!とかアンチエイジング効果あり!とか抗酸化作用が豊富!など、美容的な効果がある食材が大好きです。 で、私含め美肌になりたい人々に是非食べてほしい食材があります。 それは…

美と食は切り離せない

私は数年前、乱れた食生活が主な原因で肌荒れが酷かった時期がありました。 肌荒れがとてもとてもストレスで、仕事に集中できず、人にも会いたくなくて、毎日がつらかったです。 ファンデーションを厚塗りしても、ニキビのブツブツとかニキビ跡の赤みは完全…