はしのした。

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マイヘアケア商品まとめ【薄毛・ぱさつき・べたつきの三拍子】

こんにちは。

長いことヘアケア迷子だったのですが、最近ようやく自分に合うヘアケア商品がまとまってきたので、一挙にご紹介します。

 

まずはじめに、私の髪質なんですが、

毛量ちょー少ない!ちょー細い!ぺったんこ!なのにすぐに頭皮がべたついて不快!

湿気に弱すぎて雨の日はパッサパサのウッネウネ!

という、非常に残念な髪質でございます。

その日の身体の調子や湿度によってパサついたりベトついたり…。

なので、洗浄力が弱く保湿力が高いシャンプーやリンスを使い続けると、油分が多くてべとつきが気になったり、逆に洗浄力が強めのものを使い続けると乾燥してパサパサになったりで、もういったいどのタイプを使えばいいのか分かりませんでした。

なので、ずっとヘアケア迷子で、いろんな商品を使ってきました。

 

しかし、いろいろ試行錯誤しながら、最近ようやくヘアケア商品が定まってきました!

同じような髪質で悩んでいる方へ参考になればと思います。

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マウスピース矯正を開始して3ヵ月。今、思うこと。

こんにちは。皆様、お疲れ様です。

 

わたくし、マウスピース矯正を始めてから、およそ3ヵ月ほど経過しました。

この矯正方法について、色々思う事があるので今回はそれを綴ります。

マウスピース矯正気になるなとか、始めたいなと思っている方へ参考になれば嬉しいです。

 

 

そもそもマウスピース矯正とは…

透明なマウスピース型の矯正器具を歯に装着させ、歯並びを整えていくものです。

マウスピース型なので自由に簡単に着脱可能です。

装着時間は1日20~22時間ほど。つまり食事の時など、外さなければならない時を除いては、基本的にはつけっぱなしということです。

大体1週間から2週間程度でマウスピースを新しいものに付け替えて、ちょっとずつ歯を動かしていきます。(交換日数は人によって差があるので、病院の指示に従ってください)

マウスピース矯正にもいくつか種類がありますが、私は一番メジャー(だと思う)なインビザラインというマウスピース矯正をしています。

 

巷でよく言われているマウスピース矯正のメリットについてまとめ&超個人的な意見

よく言われるメリットその①透明だから目立たない!

⇒確かに目立ちません。ワイヤー矯正に比べれば全然目立ちません。遠目だったらほとんどの人が気づかないと思います。

しかしですね、これも個人個人のマウスピースの型によって差が出てくる部分ではあるんですが、だいたいの人が歯に「アタッチメント」という突起物をつけるんですよ。

このアタッチメントを付けることで、歯が動きやすくなり、マウスピースの矯正能力が高まるそうです。

アタッチメントは歯に直接装着します。そしてその上からマウスピースをかぶせるので、マウスピース本体もアタッチメントの形に合わせてぽこっと突起ができているんですよ。(説明だと分かりづらいと思うので、画像等検索してもらえれば分かりやすいかと。)

それがあると、ちょっと目立つというか、個人的にちょっと気になるんですよね。

目立つ、ほどではないんですが、近くで見られると気づかれるな、と思います。

私の場合は前歯には付いていないので分かりづらいかもですが、前歯にアタッチメントが付いてたら、至近距離なら大体気づかれると思います。

なので、矯正している事を絶対気づかれたくない!!という人にとってはこれがストレスになるかもしれません。

ということで、「マウスピース矯正は目立たない、気づかれない」というメリットは、「※ただし、ワイヤー矯正と比べた場合」を付け加えれば大体合ってます。

 

よく言われるメリットその②簡単に着脱出来る!

自分で取り外しが出来るので、食事前に取り外してから食事をします。

マウスピースを付けたまま食事をすると、マウスピースが痛んでしまったり着色したりしてしまうので、食事前には必ず取り外します。そして食べ終わったら速やかに歯を磨き、再び装着して完了です。

これがですね!わりと面倒なんですよ!(笑)

朝昼晩の食事ごと、つまり1日3回、取り外してご飯食べて、すぐに歯を磨かないといけないんですよ。

もともと食事後すぐ歯磨きする習慣がある方にはどうってことないと思うんですが、私はそういう習慣がなかったんです。朝は食事後すぐ磨いてましたが、昼は基本的に磨いてなかったし、夜はご飯を食べてすぐではなくて、お風呂に入る前に磨く派だったんです。

なので、このルールが結構面倒くさいと感じます。けれど、マウスピース装着時間が短くなって歯がしっかり動いてくれなかったり、歯磨きを怠って虫歯になってしまったら、せっかく高いお金を払って矯正しているのにもったいない!という気持ちでこのルールを守っています。

あ、あと気軽に緑茶やウーロン茶が飲めなくなったのがつらいですね。着色してしまうので、装着している時の飲み物は基本水になります。

 

よく言われるメリットその③ワイヤー矯正に比べて痛みが少ない

痛みについてですが、ワイヤー矯正をしたことがないので比べられないのですが、マウスピース矯正もまぁまぁ痛いです。

新しい型に交換してから数日は、やはり歯が動くせいか痛かったり、痛みほどではないけど歯がゆかったりします。歯が今付けている型に慣れてくると痛みは全くなくなります。

ワイヤーってどのくらい痛みがあるんでしょうね…?

 

 

最後に…マウスピース矯正を始めて一番ストレスに感じること。

 

これも個人差が大きいと思いますが、私がこの矯正をしている上で一番ストレスを感じることは「喋りやすさ」です。

マウスピースを装着していると、していない時と比べて喋りづらくて、滑舌が悪くなるんですよ。装着日数が増すにつれて大分慣れますが、それでも装着していない時と比べると舌が回りにくいと感じます。

矯正始めたての頃はほんっとうに慣れなくて、呂律が回らなくて仕事の時辛かったです。

ただ、この滑舌の事を母に相談すると「そんな分かんないけどね」と言われました。なので本人の気にしすぎか、元々滑舌が良くないかのどちらかですね!(泣)

ともあれ、接客業で喋る事が多いという方は、慣れないうちは喋りやすさが気になるかもしれません。

 

 

というわけで、マウスピース矯正およそ3ヵ月目にして思う事を書いてみました。

これから矯正を始める方へ少しでも参考になれば幸いです。

 

 

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お気に入りのiHerb商品

iHerbの魅力に取りつかれて既に何回も利用しています。

 

日常の美容グッズをiHerbで購入する事が増えたので、地元のドラッグストアに行く回数が減りました。地元のお店ごめんね…(?)

 

今回はiHerbで買ってよかった、おすすめしたい商品をご紹介します。

 

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第1回 お気に入り美容系Youtuber紹介

こんにちは。みなさまお元気ですか。

 

私はというと最近は仕事の激務でメンタルがやられがちです。

メンタルが病んでいるときの休日は外出する気にもならないので、そういう時は家にこもってYoutubeを延々観続けることが多いです。

 

主に美容系とお笑い系を観ます。

お笑い系に関しては、身も蓋もないただただくだらないでもちょっと面白いみたいな動画なんですけど、精神的に落ち込んでるときに観続けると元気貰えるんですよね。

ということで私はYoutubeが好きです。

 

お気に入りのYoutuberさんが沢山いるので、

今回は美容系に絞って、おすすめのYoutuberさんをご紹介したいと思います。

順不同です。

 

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パプリカ食べて美肌になろう。

こんにちは。

 

私は美容オタクなので、美肌に良い!とかダイエット中におすすめ!とかアンチエイジング効果あり!とか抗酸化作用が豊富!など、美容的な効果がある食材が大好きです。

 

で、私含め美肌になりたい人々に是非食べてほしい食材があります。

それは…

 

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です。

 

パプリカの強みをまとめました。

 

①豊富なビタミンC

パプリカはビタミンCが豊富で、赤色パプリカはピーマンの2倍以上のビタミンCを含んでいます。ビタミンCは美肌には欠かせません。

また、これから夏から秋になり、気温の変化で体調を崩しやすくなります。

風邪予防としても、ビタミンCを体内に定期的に取り込みましょう。

 

②ビタミンPを含んでいる

ビタミンPとはヘスペリジンやルチンなどの総称で、ポリフェノールの一種です。

毛細血管を丈夫にして血流を良くする効果があるので、冷え性改善が期待できます。

また、ビタミンCは熱で壊れやすいのですが、ビタミンPがそれを防いでくれて、ビタミンCの吸収を高めてくれるそうです。

 

③ビタミンEが豊富

他の野菜に比べ、ビタミンEを多く含んでいます。

ビタミンEは血行改善効果、コレステロールの酸化を防ぐ効果があります。

ビタミンEは抗酸化作用が強く、若返りのビタミンと言われているんだとか。

 

④β-カロテンが豊富

β-カロテンは体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜を丈夫に保つ効果があります。

なので口内炎や肌荒れの改善に効果あり。

β-カロテンは油と一緒に摂取することで体内での吸収率が上がります。

 

 

こんな感じです。

パプリカに限らず、色の濃い野菜は強力な抗酸化作用を持っているので、発がんの抑制や、生活習慣病の予防など、日々の健康の支えになってくれます。

美容を意識するなら色の濃い野菜を食卓に添えましょう。

 

パプリカのデメリットを挙げるとしたら、値段が高いことですかね…。産地によって価格も結構違ってきます。

 

私はコストコにお買い物をする時、必ずといっていいほどパプリカを購入します。

先日も買ってきました。

 

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既に開封済みです、ごめんなさい。

今日もお昼に豚肉と一緒に炒めて食べました。パプリカの自然の甘味が美味しい。

1パック6個入りで赤、黄、オレンジのパプリカが2個ずつ入っています。

 

最近野菜不足だなーとか、肌の調子悪いなーっていう方はぜひ、パプリカ食べてください。

 

 

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ついでに。

はちみつが無くなったので、メープルシロップを初めて買ってみました。

めっちゃおいしい!

私はオートミールにかけて食べてます。はちみつよりこっちの方が相性いいかも。

家族はパンやヨーグルトにかけてます。

 

 

 

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